青少年如何養(yǎng)生

青少年期就是常說的青春期，人的身體在這個(gè)時(shí)候開始一個(gè)最重要的發(fā)育階段，是未成年人到達(dá)成年人的必經(jīng)階段。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人處于青春發(fā)育時(shí)期的時(shí)候，心理和身體都還處于半成熟半幼稚的狀態(tài)，而且這時(shí)候，青少年的身體和心理成長會受到周圍環(huán)境很大的影響。

青少年常見的健康問題：

人到了青少年的時(shí)候，因?yàn)樯眢w快速發(fā)展，身體也很容易變得消瘦、虛弱。很多的青少年人由于營養(yǎng)跟不上，開始變得近視，稍有駝背，精神不振，做事情力不從心，嚴(yán)重的還會有生長發(fā)育緩慢等癥狀;在心理方面，青少年人對很多的事情都缺乏理性的認(rèn)識，多有叛逆的心理，容易做一些出格的事情，甚至犯罪。

青少年如何養(yǎng)生：

飲食。千金方里有一句話，說“善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲“。這話是什么意思呢?善于修身養(yǎng)性的人，懂得在還沒有感到餓的時(shí)候就吃東西，懂得在還沒有感到口渴的時(shí)候就飲水，這樣才是及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)的健康方法。青少年身體發(fā)育耗費(fèi)能量，再加上學(xué)習(xí)壓力較大，更是要注意調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)要注意不要挑食，注意營養(yǎng)平衡。

生活規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，自然界是存在一定的規(guī)律的，人的發(fā)展也要遵守大自然的規(guī)律。到了該睡覺的時(shí)候，就要睡覺，到了該起床的時(shí)候，就要起床，到了該吃飯的時(shí)候，就要吃飯，凡事順應(yīng)自然，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能更加健康地成長。

運(yùn)動?，F(xiàn)代中醫(yī)對青少年的運(yùn)動健身，也十分看重。人既然是動物，就要發(fā)揮動物“動“的本性。青少年正處于身體發(fā)育期，更是需要多多運(yùn)動身體。運(yùn)動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以調(diào)節(jié)身體各方面發(fā)育的平衡，青少年多運(yùn)動身體有增高、強(qiáng)身、健體的功效。

心理。青少年不僅只有身體處于發(fā)育期，伴隨著身體的發(fā)展變化，大腦的發(fā)育，特別是性器官的發(fā)育越來越成熟，青少年的認(rèn)知水平、心理成熟度也正在慢慢發(fā)展中。這時(shí)候，青少年人應(yīng)該多接觸一些高尚健康的東西、思想，陶冶情操，以免誤入歧途。