補(bǔ)肝腎滋陰潤燥的養(yǎng)生食療方法
經(jīng)常有朋友會出現(xiàn)氣血不足,或者是身體乏力的情況,其實(shí)就是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的差異,導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生。如何緩解肝腎虛弱的情況?可以選擇一些滋陰潤燥的食譜來食用和調(diào)理,這樣可以有調(diào)理體質(zhì)的作用,而且也可以滋補(bǔ)肝腎,來看看這些具有此作用的養(yǎng)生食療方法,可以有改善體質(zhì)的作用。
1、豌豆苗豆腐湯
材料:豌豆苗50克、豆腐250克,醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。
做法:先將豆腐切成小碎塊,與豌豆苗一道入鍋,加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效:可以補(bǔ)益肝腎,滋陰潤燥。這樣的食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用,而且也可以有滋陰潤燥的效果,對于提高體質(zhì)有好處。
2、芝麻紅糖粥
材料:取芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
做法:先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,直至粥煮至黏稠時(shí),拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。
功效:適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現(xiàn)涼燥,會出現(xiàn)干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢,或者是出現(xiàn)發(fā)熱頭痛等情況都可以吃這樣的食療方法來改善,可以有緩解肝腎不足的作用,對于緩解失眠也有好處。
3、板栗冰糖粥
材料:取板栗仁50克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮粥,直至粥煮至黏稠時(shí),放入冰糖調(diào)味就可以食用。
功效:可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血,適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。這款食譜可以緩解口干痰多的作用,對于出現(xiàn)的干咳少痰有調(diào)理的作用,而且具有滋陰潤燥補(bǔ)肝腎的功效和作用。
補(bǔ)肝腎滋陰潤燥的一些養(yǎng)生食譜,上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食譜可以起到滋補(bǔ)的作用,對于強(qiáng)身健體調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果,而且也可以提高人體的免疫力,如果您經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛身體虛弱的話,這些食譜可以試試,可以提高體質(zhì)。
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