亥時(shí)百脈通，休養(yǎng)生息好時(shí)段

少陽三焦經(jīng)是人體的一條重要經(jīng)脈，對(duì)人體的正常生理功能的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)檫@條經(jīng)脈繞耳上行，所以它還有一個(gè)名字就足“耳脈“。三焦足六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。

亥時(shí)即晚上21~23點(diǎn)三焦能通百脈，人如果在亥時(shí)睡覺，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體和精神狀態(tài)起到補(bǔ)益的調(diào)節(jié)功效?，F(xiàn)代人若不想早睡，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。

另外，介紹以下三種保鍵法：

循經(jīng)按揉或敲擊

保持心境平靜，如不生氣，不狂躁，不大悲。從無名指末端開始循著經(jīng)脈的走行按揉或敲擊三焦經(jīng)，以有酸痛的感覺為宜。亥時(shí)是手少陽三焦經(jīng)氣血達(dá)到頂峰的時(shí)刻，故此時(shí)按摩效來更好。

按摩重要穴位

三焦經(jīng)在臨床上主要應(yīng)用于發(fā)熱、外感風(fēng)寒、面癱、耳聾、耳鳴的治療，但是日常保健中也很重要，我們需要對(duì)一些重點(diǎn)穴位進(jìn)行按摩，從而保證三焦經(jīng)及循行部位的健康。這呰重點(diǎn)穴位有：支溝、耳門、翳風(fēng)、絲竹空、肩等。

雙手托天理三焦法

雙手拖天理三焦有利于打通氣血。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1隨吸氣：左腳向左邁開，與肩同寬，同時(shí)兩臂外旋，弧形上擺至胸前，與肩同寬，長(zhǎng)掌心朝上。

2隨呼氣：兩臂內(nèi)旋外分下落，繼而外旋內(nèi)收交叉于腹前，掌心是、朝上。

3隨吸氣：兩臂胸前翻掌上撐，腳跟踮起，同時(shí)抬頭向上看，稍停片刻繼而向前看。

4隨呼氣：兩臂分別從兩側(cè)翻掌落于體側(cè)同時(shí)腳跟下落，左腳向右腳并攏，眼向前看。

步驟5-8同步驟1-4，只是開步方向相反，共做兩個(gè)8拍。做完后兩腳并立，兩掌捧于腹前。這套動(dòng)作可以起到疏通三焦經(jīng)的作用，同時(shí)，牽拉雙臂、腰肢和軀干，可以改善全身的血液循環(huán)。若配合按摩內(nèi)臟，便可極大地促進(jìn)靜脈血液回流和肝、脾、胃的蠕動(dòng)。