兩道養(yǎng)生食譜夏季抽煙潤肺必備

夏季經(jīng)常抽煙的人群應(yīng)該注意一些保護(hù)肺部健康的小方法，減少抽煙的量，多吃一些具有清熱解毒潤肺作用的食譜，可以有緩解肺部不適的作用和效果。如何去緩解經(jīng)常抽煙導(dǎo)致的肺部不適?上面的這些潤肺的食譜是夏季吸煙者們的必備。

1、豬肺橄欖湯

材料：豬肺、橄欖。

做法：首先將豬肺清洗干凈要反復(fù)洗很多遍;青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉半個(gè)小時(shí)，等到橄欖變軟了，湯汁里面有橄欖的香味后，把豬肺放進(jìn)去煮十分鐘，關(guān)火。豬肺具有很好的滋陰潤肺的作用，加上橄欖，可以有滋陰的功效，特別是對于經(jīng)常吸煙的人群來說有很好的生津排毒的功效，還能潤肺止咳。

2、蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精;

做法：西蘭花用小刀分成小朵;鍋內(nèi)水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘后撈出，鍋里放入油燒熱以后放入蒜翻炒，放入西蘭花繼續(xù)翻炒，加入雞精調(diào)味即可。

功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫“作用，這樣的養(yǎng)生食譜對于保護(hù)肺部健康有好吃，而且也可以有預(yù)防感染的作用，對于經(jīng)常抽煙的人群來說選擇這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)常抽煙的話，上面的這些潤肺食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保護(hù)身體的作用，這些養(yǎng)生的食譜可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，還能有很好的提高人體免疫力的作用，對于經(jīng)常抽煙的人群來說有很好的潤肺的作用。