糯米怎么吃好 幾種養(yǎng)生食療方法

每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的呢，我們要合理的搭配食物哦。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦。糯米怎么吃比較好呢，可有健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血。下面就來(lái)具體的介紹糯米的一些食療方法吧。

1.糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次。對(duì)于頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用，還有滋補(bǔ)肝腎及明目的作用。

2.糯米50克、黑芝麻30克。二者分開(kāi)用文火炒成微黃色，共研成末，每天吃幾勺。對(duì)于氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、養(yǎng)胃津的作用。糯米和黑芝麻一起吃，可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)有好處。

3.糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細(xì)末，每日一次。對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神作用。

4.糯米30克、板栗30克，水煮熟爛成粥，早餐食用。對(duì)腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。

5.龍眼15克、紅棗5枚、糯米150克，共同入鍋煮熬成粥，再加入少許白糖。有益氣血、安心神的作用，尤其適用于體寒、體倦等氣血兩虛者，熱體或有濕熱痰火或發(fā)熱患者禁用。糯米紅棗龍眼的搭配可以有很好的補(bǔ)氣血安神的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝降火氣有好處。

關(guān)于糯米的一些食用方法，具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，營(yíng)養(yǎng)豐富老少皆宜提高免疫力，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。是一道營(yíng)養(yǎng)豐富老少皆宜的好食譜。