按摩養(yǎng)生穴位 可預(yù)防老花眼
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現(xiàn)在老花眼的人越來(lái)越多了,我們應(yīng)該提早做好預(yù)防措施避免老了以后患上老花眼。下面介紹幾個(gè)保護(hù)眼睛常用的養(yǎng)生穴位及簡(jiǎn)單的按摩方法,每天堅(jiān)持按摩這幾個(gè)穴位對(duì)于預(yù)防老花眼有很好的效果。
用拇指或食指(以自己順手為主)點(diǎn)按以下幾個(gè)養(yǎng)生穴位,力量可以由弱到強(qiáng),逐漸加大,至感覺(jué)酸脹明顯后,慢慢放松,配合勻速的呼吸,慢慢感覺(jué)體會(huì),最后在呼氣時(shí)壓入,吸氣時(shí)放松。每個(gè)穴位按摩1分鐘,連續(xù)按數(shù)遍。
在所有動(dòng)作完成之后,可以加上一個(gè)簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作。把雙手掌心相對(duì),互相摩擦至發(fā)熱,然后迅速將掌心置于眼部,輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內(nèi)向外,下眼眶由外向內(nèi),保持這樣的打圈方式持續(xù)1分鐘,對(duì)保護(hù)眼睛、預(yù)防“老花眼”也是有幫助的。下面一起來(lái)看看按摩哪幾個(gè)養(yǎng)生穴位,可預(yù)防老花眼吧。
1、睛明穴:在面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
2、迎香穴:在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中間。
3、太陽(yáng)穴:在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。
4、陽(yáng)白穴:在前額部,當(dāng)瞳孔直上,眉上1寸。
5、四白穴:在面部,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處。
眼睛對(duì)于人類來(lái)說(shuō)是極其的重要,我們應(yīng)該時(shí)刻想著保護(hù)我們的眼睛。趁著現(xiàn)在年輕要好好保護(hù)自己的眼睛,為了以后老花眼能夠遠(yuǎn)離我們,從現(xiàn)在起就好好按摩我們的眼睛吧。
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