養(yǎng)生去濕氣宮寒吃什么食物

女性存在養(yǎng)生、去濕氣、宮寒的情況時(shí)可以吃紅豆薏米粥、山藥蓮子羹、黃豆排骨湯等食物。如果效果不佳，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。

一、食物

1.紅豆薏米粥：紅豆和薏仁都是性質(zhì)比較平和的食材，都具有一定的利水滲濕作用，在一起煮粥后食用對于祛除體內(nèi)的濕氣有一定的幫助，并且紅豆還含有豐富的鐵元素，適當(dāng)進(jìn)食能夠輔助改善缺鐵性貧血的癥狀。

2.山藥蓮子羹：其中的山藥是屬于補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物，能夠起到健脾化濕的作用，而蓮子則有利腎澀精以及止帶的功效，兩者搭配在一起食用，對脾胃功能恢復(fù)有好處，進(jìn)而達(dá)到去除體內(nèi)濕氣的目的。并且蓮子中含有的膳食纖維也比較多，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘癥狀。

3.黃豆排骨湯：中醫(yī)認(rèn)為黃豆味甘性涼，歸脾、肝經(jīng)，具有解毒消腫、補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果，而排骨中含有較多骨膠原成分，這兩種食材熬制成湯飲用，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于身體健康。

4.其他食物：如羊肉、生姜紅糖水、黑棗枸杞茶、玫瑰花茶等，上述食物或飲品均具有一定調(diào)理身體濕氣、宮寒的作用，因此存在此類情況的女性也可以適量進(jìn)食。

二、藥物

若通過飲食調(diào)整無法較好地改善自身不適癥狀，必要時(shí)可考慮遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到較好的去濕氣、滋補(bǔ)腎臟的效果，從而促使疾病盡快好轉(zhuǎn)。

但需要注意的是，由于部分患者可能存在不同的身體狀況，故建議根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的藥物進(jìn)行治療，以免用藥不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重。