吃完飯喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜是可以養(yǎng)生，又可以美白皮膚的食物，蜂蜜不僅僅可以直接拿來吃，用來泡水喝也是不錯的，因為蜂蜜中的甜度很高，所以直接拿來吃對牙齒會不太好，而且容易粘到牙齒上面洗不下來，用來泡蜂蜜水喝或者加工成其他的美食，味道都不錯，關(guān)于喝蜂蜜也有很多的禁忌，蜂蜜水不是隨便都可以喝的，下面來給大家介紹一些關(guān)于蜂蜜的正確喝法。

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水

早上起床后，喝上一杯水，對我們的身體健康非常的有幫助。但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。其實，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補充機體細胞的水分，還會降低體內(nèi)排毒的功效，對身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水

不少人認為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實，睡前喝蜂蜜水的話會導(dǎo)致血糖快速提高。因為蜂蜜水法、當中的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時候要注意，不要空腹飲用。如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長時間的話會導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、過量食用引發(fā)糖尿病+齲齒

正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

蜂蜜含糖量很高，而且制作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說并沒有什么好處。

5、蜂蜜相克的食物

長期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物，也不能用蜂蜜來沖豆?jié){喝。

6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因為蜂蜜呈酸性，與金屬接觸時容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過之后還有可能會引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。

7、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時要切記，水溫一般不要超過60℃。因為如果水溫太高的話會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)消失，還會影響到它的口味。

8、飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。