百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體
荸薺是一種秋季經(jīng)常吃的食物,屬于水果,也可以當(dāng)蔬菜食用,口感脆,而且也有豐富的蛋白質(zhì),維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充,可以補(bǔ)氣血,怎么吃比較好,百合荸薺粥是不錯(cuò)的選擇,可以滋補(bǔ)身體,止咳化痰。
百合荸薺粥所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
![百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/87/61/ooYBAGZZf92ACg_ZAABYk6vD0BA899.jpg)
百合荸薺粥
1、百合洗凈泡水備用;荸薺去皮,洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2、鍋置火上,倒入適量清水,放入糯米用大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分鐘,用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
![百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/87/61/o4YBAGZZf92AbgS4AABE-PB_8gM462.jpg)
百合荸薺粥主要由糯米、百合、荸薺、枸杞子等熬煮而成的粥,具有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、預(yù)防貧血等功效,食療功效十分強(qiáng)大,可適當(dāng)食之。秋季是一個(gè)很容易出現(xiàn)肺部疾病的季節(jié),出現(xiàn)煩躁不安,食欲不振,咳嗽等問題。吃這道食譜可以有改善的作用,此粥營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,如果你經(jīng)常食欲不振,或者是腸胃脹氣不消化的話,這道食譜可以有緩解的作用,而且這道食譜還能起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
當(dāng)你有食欲不振的時(shí)候不妨試試這道百合荸薺粥,可以促進(jìn)食欲,提高腸胃代謝,而且也可以緩解咳嗽等問題,對(duì)于改善肺部疾病來說有一定的好處,是一道很有保健功效的食譜類型,還能有滋補(bǔ)身體的作用。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 荸薺百合粥——潤(rùn)肺止咳清熱解毒補(bǔ)血
- 脆皮荸薺糕——滋補(bǔ)肝腎補(bǔ)血益氣
- 豬肉白菜粥——排毒瘦身補(bǔ)血養(yǎng)氣
- 女性喝小米百合粥有哪些滋補(bǔ)功效呢
- 黑米紅豆紅棗粥——滋補(bǔ)抗衰補(bǔ)血
- 薏米怎么做好吃 養(yǎng)生粥滋補(bǔ)身體
- 花生核桃芝麻粥——健胃補(bǔ)腦滋補(bǔ)身體
- 蓮子百合大棗粥
- 桂圓可以泡酒喝嗎 材料簡(jiǎn)單 適量吃補(bǔ)血養(yǎng)氣 滋補(bǔ)養(yǎng)生強(qiáng)身
- 常飲紅景天茶可降脂補(bǔ)血養(yǎng)氣
- 預(yù)防胃癌最怕吃什么食物
- 男人吃多了會(huì)怎么樣
- 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何飲食養(yǎng)生
- 上班天天坐著腸胃不好
- 吃素吃掉脂肪肝靠譜嗎
- 慢性胃炎的病人要如何吃飯
- 含鐵高的食物丙肝病人須少吃
- 上班族腸胃出現(xiàn)問題的原因
- 月經(jīng)不調(diào)如何通過飲食來改善
- 慢性胃炎的病人要如何吃
- 子宮內(nèi)膜異位癥的飲食和生活方式
- 女人不想痛經(jīng)應(yīng)該吃什么
- 上班族應(yīng)該如何控制飲食
- 肝炎患者應(yīng)盡量少吃罐頭食品
- 男人吃太飽增加罹患癌癥的幾率
- 汽水和辛辣食物對(duì)胃有何影響
- 高血壓患者忌食食物有哪些
- 口臭吃什么好得最快最有效
- 萎縮性胃炎日常飲食療法
- 擺脫胃寒如何飲食最靠譜