百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體

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荸薺是一種秋季經(jīng)常吃的食物,屬于水果,也可以當(dāng)蔬菜食用,口感脆,而且也有豐富的蛋白質(zhì),維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充,可以補(bǔ)氣血,怎么吃比較好,百合荸薺粥是不錯(cuò)的選擇,可以滋補(bǔ)身體,止咳化痰。

百合荸薺粥所需材料

糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量

百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體

百合荸薺粥

1、百合洗凈泡水備用;荸薺去皮,洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。

2、鍋置火上,倒入適量清水,放入糯米用大火煮沸。

3、轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分鐘,用冰糖調(diào)味即可。

百合荸薺粥的功效與作用

百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體

百合荸薺粥主要由糯米、百合、荸薺、枸杞子等熬煮而成的粥,具有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、預(yù)防貧血等功效,食療功效十分強(qiáng)大,可適當(dāng)食之。秋季是一個(gè)很容易出現(xiàn)肺部疾病的季節(jié),出現(xiàn)煩躁不安,食欲不振,咳嗽等問題。吃這道食譜可以有改善的作用,此粥營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,如果你經(jīng)常食欲不振,或者是腸胃脹氣不消化的話,這道食譜可以有緩解的作用,而且這道食譜還能起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

百合荸薺粥——補(bǔ)血養(yǎng)氣滋補(bǔ)身體

當(dāng)你有食欲不振的時(shí)候不妨試試這道百合荸薺粥,可以促進(jìn)食欲,提高腸胃代謝,而且也可以緩解咳嗽等問題,對(duì)于改善肺部疾病來說有一定的好處,是一道很有保健功效的食譜類型,還能有滋補(bǔ)身體的作用。

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