來(lái)姨媽可以吃蘋(píng)果么

蘋(píng)果是一種對(duì)人體很健康的水果，有句話說(shuō)的好“一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。“蘋(píng)果吃的方法也很多，我們不僅可以生吃還可以煮熟了吃，且蘋(píng)果含糖量比部分水果多一些，在生理期吃，可以補(bǔ)充女性在經(jīng)期損失的糖分，女性在生理期是需要多吃水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是有些水果是寒性水果，吃了會(huì)讓姨媽期女性身體不舒服。那么來(lái)姨媽可以吃蘋(píng)果嗎?

1、大姨媽期間吃蘋(píng)果是可以的，蘋(píng)果是很健康的食品，對(duì)補(bǔ)充人體維生素和微量元素很有幫助，建議一天吃一個(gè)，但是大姨媽期間不要吃很冰冷的蘋(píng)果，尤其在冬天，最好常溫的。

2、在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋(píng)果的。

3、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類,魚(yú)類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

4、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

5、蘋(píng)果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋(píng)果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。另外，月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物

6、蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分?？梢赃m量吃蘋(píng)果。