早上吃蘋果對身體好么
蘋果的營養(yǎng)價值可謂是家喻戶曉,很多人都聽說過這樣的一個名言:每天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用。可是蘋果的具體營養(yǎng)以及食用禁忌有哪些呢?每天該吃多少蘋果呢?今天我們就為大家來詳細(xì)的介紹和分析。
蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì),并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒“等功能。蘋果味甘酸、性涼?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀,減少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之“的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法“治療腸炎。每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。
但知道:蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預(yù)防膽結(jié)石。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于每天早上吃蘋果的小知識,喜愛吃蘋果的朋友們可以放心大膽的食用蘋果了,不愛吃蘋果的朋友們也希望大家可以多多食用,從而保證身體健康。關(guān)于蘋果的更多知識還是需要大家自己去搜索,在選購蘋果的時候希望大家睜大眼睛選擇新鮮可口的蘋果。
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