女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老

女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老?膠原蛋白的流失，會(huì)讓女性看起來黯然失色，隨著年齡的增長，很多女性出現(xiàn)皮膚松弛、暗沉、皺紋等問題。女人如果不好好保養(yǎng)，再加上經(jīng)常操心家里的大小事、工作的事情，就會(huì)導(dǎo)致自己加快衰老。所以，對于女人來說，沒有什么比保養(yǎng)自己更重要的事情了，尤其在冬季的時(shí)候，天氣干燥、皮膚容易缺水，大家可以選擇通過補(bǔ)充膠原蛋白，來保養(yǎng)皮膚。

女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老

在我們身邊，有很多的食物可以幫助女性滋補(bǔ)皮膚，比如一些新鮮的水果蔬菜，或者是富含蛋白質(zhì)的魚類、肉類，也可以是一些粥湯。新時(shí)代女性越來越懂得保養(yǎng)自己的皮膚了，一旦發(fā)現(xiàn)自己臉上長皺紋，就會(huì)心亂如麻、焦躁、煩悶，那么這時(shí)候，我們不如放下浮躁的心情，去做一些美味營養(yǎng)食療方，用來改善自己的皮膚狀態(tài)，補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白，讓自己看起來更年輕、更有活力。

平菇雞翅湯——美容養(yǎng)顏、減肥

材料:雞翅250克，平菇100克。調(diào)料:蔥段、蒜末、姜絲、料酒、鹽、香油、雞湯各適量。做法:將平菇切片，雞翅洗凈后料酒腌制。然后再鍋中加入雞湯大火煮沸后放平菇至7成熟，然后將雞翅放入大湯碗中，倒入平菇湯放入姜絲、蒜末、蔥段、鹽拌勻后蒸鍋中大火蒸40分鐘至雞翅熟爛，最后滴入數(shù)滴香油即可。功效:能夠幫助養(yǎng)顏美容，補(bǔ)充膠原蛋白，健脾開胃，而且清淡熱量低特別適合減肥人士進(jìn)食。

花椒豬蹄湯——延緩皮膚衰老

材料:豬蹄1只，花椒適量。調(diào)料:鹽適量。做法:豬蹄洗凈，剁成小塊，入熱水中氽湯好然后鍋上火加清水1100ml冷水入氽好的豬蹄兒和花椒，大火滾開后轉(zhuǎn)小火煮約50分鐘，加鹽調(diào)味，取出盛盤待涼后即可食用。功效:能夠幫助補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)皮毛生長的同時(shí)還能夠延緩皮膚衰老。

女性服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)

女性服用膠原蛋白的好處是非常多的，膠原蛋白補(bǔ)充之后，女性的皮膚看起來更加光潔富有彈性，皺紋也會(huì)越來越少。但是女性朋友還是要注意，在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候，不要產(chǎn)生依賴性。因?yàn)楦缓z原蛋白的食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

女性選擇富含膠原蛋白的食品的時(shí)候要注意，孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。

膠原蛋白對女性來說真的太重要了，不但可以幫助女性抗皺修復(fù)，還可以保濕滋潤，加快女性皮膚的新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán)。比如上面我們?yōu)榕耘笥淹扑]了兩款食療湯品，平菇雞翅湯，這道湯可以幫助女性美容養(yǎng)顏、減肥瘦身，花椒豬蹄湯，幫助女性補(bǔ)充膠原蛋白，是日常生活中非常受女性朋友歡迎的一種補(bǔ)充膠原蛋白、抗衰老的湯品了。