中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)五臟之道,還你花容月貌!
五臟安,則精神煥發(fā)容顏美,怎么做?看過來!
一.想要好氣色,從“心”做起
中醫(yī)認(rèn)為:“心主血脈、其華在面?!彼裕?dāng)我們心功能正常時,面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的,如心血虧少,則面色發(fā)白,常伴有健忘多夢、眩暈等。
建議:
1.多吃些養(yǎng)心補(bǔ)血的食物,如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;
2.請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸處,可寧心安神、通調(diào)氣血。在入睡前揉揉此穴,有助于補(bǔ)心血。
二.淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn),需充盈肝血
中醫(yī)認(rèn)為,“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就會氣機(jī)不調(diào)、血行不暢,表現(xiàn)為面色青黃,臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。
建議:
1.平時可以多吃些枸杞、銀耳等,還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶來疏肝理氣;
2.養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢;
3.經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴,位于足大趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角約2毫米處。
三.補(bǔ)出好唇色,健脾最重要
《素問·五臟生成篇》記載:“脾之合,肉也;其榮,唇也?!币馑际钦f,脾是氣血生化的源頭,如果脾這個源頭出問題了,反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白,嘴唇發(fā)干,甚至干裂、起皮,出現(xiàn)上述口唇問題,就說明您要健脾了。
建議:
1.脾失調(diào)的人,可常用山藥、黨參、茯苓、白扁豆等熬粥喝,有健脾和中之功;
2.太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的要穴,位于足內(nèi)側(cè)緣,足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處,常按壓或艾灸此穴有助于補(bǔ)脾氣之不足。
四.“戰(zhàn)痘”就要肺氣足
中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調(diào),宣發(fā)功能就會減弱,毛孔開合、代謝失常,表現(xiàn)就是皮膚水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出現(xiàn)痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。
建議:
1.白色入肺,補(bǔ)肺氣平時可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等,它們不僅口味清甜、溫潤,還可緩解肺燥。
2.中醫(yī)認(rèn)為,鼻為肺之竅,經(jīng)常按摩鼻子,能宣肺通竅。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部發(fā)熱、呼吸通暢為止;還可推鼻子,將雙手中指的指腹放在鼻子兩側(cè),上下反復(fù)推按。
五.只要腎好,青春不老
腎乃“先天之本”,主藏精。腎虛,人就容易出現(xiàn)未老先衰,比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。
建議:
1.應(yīng)多吃補(bǔ)腎食物,比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。
2.涌泉穴是腎經(jīng)的首穴,位于腳掌前1/3與后2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人,可經(jīng)常揉搓、拍打涌泉穴,或用熱水泡泡腳。
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