經(jīng)期飲食養(yǎng)生 可以吃葡萄干嗎

生活中，葡萄干酸甜可口又營養(yǎng)豐富，是許多女性日常鐘愛的解饞零食。在月經(jīng)期間，女性可以吃葡萄干嗎？對于女性來講，經(jīng)期適宜補血補氣，因為在經(jīng)期的時候最重要的是一個身體營養(yǎng)的補充。多吃葡萄干能夠給女性帶來什么好處呢？

1、經(jīng)期能吃葡萄干嗎

經(jīng)期能吃葡萄干嗎？當然可以。因為葡萄干有非常好的營養(yǎng)保健功效，尤其是對于女性來講，它可以補血補氣，因為在經(jīng)期的時候最重要的是一個身體營養(yǎng)的補充，這個時候也需要注意預防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄干。

2、經(jīng)期吃葡萄干的好處

益氣補血

葡萄干里富含鐵元素。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可改善。而且葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

降低膽固醇

葡萄干蘊含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

促進消化

因為葡萄干中含有酒石酸，所以可幫助胃腸道消化，改善便秘。而且葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

防癌抗癌

葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。

輔治冠心病

葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復。

3、經(jīng)期女性食用葡萄干的禁忌

葡萄干里含有極為豐富的葡萄糖，所以患有糖尿病的人應忌食，肥胖之人也不宜多食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

4、葡萄干適宜人群

適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。

適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。

適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用。

適宜風濕性關節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。