堅果抗氧化 春季護膚食療四大優(yōu)選食物

含有維生素E的堅果

比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。當空氣中得水分減少，太陽輻射嚴重的時候，人們的皮膚就比較容易干燥。這時就要不斷的補充維生素E才能減少皮膚的干燥，因為維生素E是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑，可以阻止皮膚的過氧化脂質形成，是人變老的速度減慢。在所有的美食當中，堅果的維生素E含量是豐富，很容易被身體吸收。

花生

又可以叫做落花生，生產地是在南美洲一帶。它被人們譽名為“植物肉”，含油量高達50%，品質優(yōu)良，氣味清香。除可以吃之外，在工業(yè)方面還可以用來印染和造紙，同時也是一種中藥，比較適合營養(yǎng)不良，脾胃失調，咳嗽痰喘，乳汁缺少的人吃。還有其他的功能更就是健脾和胃，利腎去水，理氣通乳，治諸血癥?；ㄉB紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最適合身體虛弱的出血病人，還起到美容的作用。

板栗

我國栽培最早的果樹之一，堅果是紫褐色，背是黃褐色茸毛，或者是光滑，果肉是淡黃色。果實里面含有糖，大量的淀粉，豐富的蛋白質，脂肪以及多種維生素和礦物質。不僅可以養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血，還可以治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫，疼痛，瘰疬腫毒等病癥。

杏仁果

扁平卵形，一端圓，另一端尖，有著褐色的薄皮。核仁里面含有20%的蛋白質，和淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油是淡黃色，雖然沒有香味，但是可以軟化皮膚的功能。還可以止咳平喘，潤腸通便，治療肺病，咳嗽等其他疾病。

推薦閱讀：

平時吃什么對皮膚好讓您白皙到50歲的養(yǎng)生食物

一白遮百丑，皮膚白皙一般會給人皮膚好的印象。平時吃什么對皮膚好？下面由小編為大家介紹幾款可以白嫩肌膚的養(yǎng)生食物。

延緩皮膚衰老“和顏悅色”的美容食品

富有光澤、具有彈性、紅潤、平滑的皮膚給人以健康的美感；而暗淡、松弛、蒼白無光的皮膚則顯示出病態(tài)?！昂皖亹偵钡拿廊菔称?，可有效阻止或延緩皮膚的衰老，使您青春永駐。

護膚美白，7種天然護膚食物幫到您

炎夏來臨，不少MM都擔心皮膚不夠水潤，不惜花大錢在化妝品和保養(yǎng)品上，但是眾多化妝保養(yǎng)品琳瑯滿目，不知如何選擇，還要擔心入手了不適合自己的。那么不如跟著我學習多吃具有美容效果的食品，對身體有益又能美膚，一舉兩得。