女人氣血不足吃什么補 女人吃什么可以補氣血

女人想要氣色好，身體好，就得氣血充足。氣血不好會導致皮膚粗糙，臉色不佳，身體抵抗力差，所以補氣血對女性來說是非常重要的。下面就來看看女人氣血不足吃什么補。

女人氣血不足吃什么補

1.花膠

花膠有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助?；z極有滋補食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補腎的功效。

2.紅棗

紅棗當中營養(yǎng)成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補氣養(yǎng)血。

3.南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。

4.烏雞肉

烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

5.鱔魚

鱔魚性溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，可以健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂，尤其是對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人效果更加明顯。

6.桂圓

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素，不僅可以提高熱能、補充營養(yǎng)，還能促進血紅蛋白再生以補血，有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

通過對上文的閱讀，相信大家對女人氣血不足吃什么補已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，