火龍果四款減肥食譜

春季減肥食譜有哪些?到了春季，各種水果紛紛上市，美味的火龍果是人們的最愛，因?yàn)榛瘕埞粌H可以美容養(yǎng)顏，而且減肥效果超好，邊吃火龍果邊減肥是最好的享受了。那么火龍果該怎么吃減肥最有效呢?下面小編就教大家火龍果的瘦身食譜，一起來學(xué)學(xué)，讓您不節(jié)食照樣瘦。

瘦身食譜一火龍果西米撈

材料：火龍果1個(gè)、芒果1個(gè)、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

2、火龍果對(duì)半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。

瘦身食譜二火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：

1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;

2、把橙汁淋入火龍果四周;

3、最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

瘦身食譜三火龍果糯米糕

材料：火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

做法：

1、整個(gè)火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

瘦身食譜四火龍果甜湯

原料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

做法：

1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;

3、雪梨去皮去核后切成粒;

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí);

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。