6食物為孕婦高效補(bǔ)血

如果說(shuō)，在孕期出現(xiàn)妊娠期貧血的話(huà)，那么不僅會(huì)影響孕媽媽?zhuān)瑢?duì)胎寶寶也會(huì)有很多的影響，所以說(shuō)孕期媽媽一定要多補(bǔ)充血，食療是一種非常健康也是很科學(xué)的一種方式，下面小編就為大家介紹孕期補(bǔ)血的食物，各位準(zhǔn)媽媽們快來(lái)看看吧。

金針菜：含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉：就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

蘿卜干：維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

黑豆：我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜：紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜：是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但吃的時(shí)候一定要氽一下。

各位準(zhǔn)媽媽們，在孕期還是多吃吃上面6種食物吧，具有很好的補(bǔ)血功能哦!