冬季六款減肥粥做法

冬季又到了容易發(fā)胖的季節(jié)，冬季如何減肥，冬季天氣寒冷，吃粥最合適，不僅能讓您飽腹?fàn)I養(yǎng)，還能幫您排毒減肥，是冬季最有效的減肥食譜哦。以下是為您推薦的六款減肥粥的做法，減肥又養(yǎng)胃，一學(xué)就會，快來看看吧。

1、皮蛋瘦肉粥

皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。

皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時(shí)，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘后再放下切好的姜蔥，加煮10分鐘，就可以吃了。

2、芡實(shí)瘦肉粥

將芡實(shí)米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時(shí)以后，加入腌制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對于補(bǔ)腦也有一定的作用，很適合冬天喝。

3、胡蘿卜牛肉粥

將胡蘿卜1～2根（按個人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時(shí)有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

4、葛根瘦肉粥

瘦肉切絲腌制，葛根一塊，白糖適量。將菎根擇凈切小塊，放入鍋中，加清水適量，，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，最好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一樣很好，葛根還可以豐胸哦。

5、姜蔥雞肉粥

姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的姜蔥絲，姜蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。

6、蕓豆紅豆粥

做法：將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時(shí)用食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

功效：紅豆能夠提高體內(nèi)脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內(nèi)對糖質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星。