美容減肥粥如何做？美容減肥粥的做法推薦

美容減肥粥，我們可以在生活中自己做，通過這種減肥美容方法，更健康營養(yǎng)，如紅豆山楂粥、玉米胡蘿卜粥美容減肥效果很好。

紅豆山楂粥

唐陳士良的《食性本草》"久食瘦人"肥胖對腿部肥胖者也應(yīng)該有一定的療效

肥胖、水腫、腳濕、高血壓、高脂血癥、冠心病、心臟病絞痛或食積停滯、肉積不消等疾病。

先將紅豆60克浸泡半天，再與山楂30克、米50克、紅糖30克一起煮粥。

注意慢性脾胃虛弱、大便稀薄的中老年人不宜服用。

2.玉米胡蘿卜粥

玉米中所含的玉米油具有降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝、預(yù)防衰老、美容減肥、排便等作用，治療動脈硬化、冠心病、高脂血癥糖尿疾病有一定的作用。胡蘿卜又稱胡蘿卜，因其營養(yǎng)豐富而具有滋補作用，也被稱為"小人參"它富含胡蘿卜素，在被攝入人體后會迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能起到明目、美容潤膚、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力的作用。

高血壓、冠心病、高脂血癥糖尿病、便秘、皮膚干燥、缺乏維生素A等疾病

制作方法是將玉米粒、胡蘿卜切丁洗凈，與米飯一起煮粥，分量為玉米、胡蘿卜一米兩份粥，加鹽調(diào)味，加入湯一起煮，味道更鮮美。

3、荷葉粥

《飲食治療指南》"荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀暑熱、水腫等癥。"荷葉的降血壓的降血壓和減肥作用。

制作方法是將荷葉洗凈煮湯，然后用荷葉湯加米飯和少量冰糖一起煮粥。荷葉煎水可連續(xù)飲用30天，每天一次效果更快。

高血壓、血脂、減肥、夏季炎熱、頭暈小便短赤等癥。