老人冬季養(yǎng)生要點(diǎn)

寒露，是一年二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣。這一天，太陽運(yùn)行到黃經(jīng)195度，時(shí)值公歷10月7日或8日（今年為10月8日）。此時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故稱之為寒露。

防感冒寒露以后，氣溫不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15℃時(shí)，上呼吸道抗病力則下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因。所以，為預(yù)防感冒首先要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此時(shí)，伴隨自然萬物萎黃干枯，人體也反應(yīng)出“津干液燥”的征象，如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。由于干燥易傷肺，而肺主皮毛，肺氣虛弱則毛發(fā)不固，以致在此時(shí)節(jié)脫發(fā)相對(duì)增多。此時(shí)，哮喘病會(huì)越來越重，慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。

防心腦血管疾病對(duì)于老年人來說，此時(shí)真可謂是多事之秋。由于氣候開始明顯地變冷，心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發(fā)病。所以，心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者，要注意防寒保暖，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻?，合理飲食起居，并保持良好心境?/p>

防氣管炎復(fù)發(fā)此外，老年慢性支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，以及肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年慢性支氣管炎病人，感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作；老年肺炎的發(fā)病率和死亡率在此節(jié)氣會(huì)驟然升高。所以，在這個(gè)節(jié)氣中，千萬不能掉以輕心。