俗語道“一個(gè)柿子十副藥”，但柿子千萬別亂吃!

柿子，不只是一種水果，也是一種文化。吃柿子不僅能增強(qiáng)免疫力，還能給我們帶來快樂和幽默。比如，柿子總是讓我們想起“柿子變成了正方形”的笑話，而柿子的顏色和形狀也經(jīng)常成為設(shè)計(jì)師和攝影師的靈感來源?？傊?，吃柿子不僅能滿足我們的味蕾，還能帶來無限的樂趣和創(chuàng)意，但是柿子可別亂吃!

柿子不能和哪些食物同食?

1、柿子中含有大量的鞣酸，而鞣酸遇到酸性物質(zhì)容易凝結(jié)成塊，不利于消化和吸收，所以柿子不要和山楂、檸檬、醋等酸性食物一起吃;

2、柿子中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，容易形成沉淀，所以柿子不要和蛋白質(zhì)類食物同時(shí)吃，包括魚、蝦、螃蟹等，容易刺激腸道、導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀;

3、柿子中的某些成分和富含纖維素的部分蔬菜不能同食，比如紅薯、菠菜等，容易凝聚成塊形成難以溶解的柿石，導(dǎo)致消化不良、胃腸道梗阻等。

柿子有哪些功效?

1、潤(rùn)腸通便：柿子含有果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有助于預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤(rùn)腸通便的作用;

2、潤(rùn)肺化痰：中醫(yī)認(rèn)為柿子有生津止渴、清熱潤(rùn)肺、化痰、健脾等功效，非常適合秋冬食用;

3、清熱解毒，柿子生吃可以清熱解毒，有助于調(diào)節(jié)血壓，緩解痔瘡出血;

4、保護(hù)心血管：柿子維生素C的含量是蘋果的10多倍，比食用蘋果對(duì)心臟更有益。另外它還含有多酚類物質(zhì)，有很好的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防心腦血管等疾病。

哪些人群要少吃柿子?

1、糖尿病人群：

對(duì)于血糖偏高的人群來說，不是建議吃柿子的，因?yàn)槭磷拥暮橇渴潜容^高的，并且大多是雙糖、單糖、容易被吸收，吃完后升糖比較快，如果攝入過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖不受控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn);

2、腸胃不好的人群：

對(duì)于患有腸胃疾病的人群來說，也不太建議吃柿子，雖說柿子能夠潤(rùn)腸通便，但是柿子中的糖分含量比較多，很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，造成消化不良，所以建議腸胃不好的人群要少吃。