養(yǎng)生喝什么茶好？最適合女性喝的4款秋季養(yǎng)生茶

最適合女性喝的4款秋季養(yǎng)生茶

秋季養(yǎng)生茶一、蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。

做法：

1、先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精）。

2、再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次，不拘時(shí)限。

功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

秋季養(yǎng)生茶二、護(hù)肝清火茶

材料：夏枯草10克，優(yōu)質(zhì)紅棗6枚。

做法：此兩味用水泡1小時(shí)，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時(shí)即可。每日喝一次，代茶溫飲。

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結(jié)的作用。紅棗可保肝護(hù)肝，調(diào)養(yǎng)脾胃；配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養(yǎng)護(hù)肝臟，補(bǔ)益脾胃。值得注意的是，不是每個(gè)女性都適合清火茶，喝清火茶時(shí)也要注意自己的體質(zhì)，凡是外感風(fēng)寒者不宜多飲。

秋季養(yǎng)生茶三、菊花人參茶

材料：選取菊花干花蕾4~5顆，人參10~20克。

做法：將人參切碎成細(xì)段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

秋季養(yǎng)生茶四、杏仁茶

材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。

做法：

1、將大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。

2、將糯米淘洗干凈后提前浸泡5~8小時(shí)，使糯米充分吸收水分。

3、將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顏色變得奶白，用勺子攪拌感覺已經(jīng)沒有大顆粒就行。

4、將打好的杏仁茶倒在漏網(wǎng)，或者紗布上過濾。

5、將過濾好的汁留在湯鍋中，加入冰糖，用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。

功效：杏仁茶具有潤肺止咳的功效，在秋季干燥的季節(jié)最適合飲用。