中醫(yī)養(yǎng)生的知識有哪些？中醫(yī)如何養(yǎng)生？

?中醫(yī)中藥在治療很多疾病的時候都是會有非常好的治療效果。這是因為中醫(yī)治病的時候是從疾病根本入手，針對病因進(jìn)行治療。這樣就能有非常好的治療效果了。中醫(yī)除了治療疾病有非常好的效果外，在預(yù)防疾病上也是有很好效果的。中醫(yī)是非常重視養(yǎng)生的?，F(xiàn)在我們就介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生的知識。

?背宜常捶陽氣旺

?捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機能，增強抗病能力?？墒娼罨钛?，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌勞損。

?能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，加速背部皮膚新陳代謝。可安神寧心，對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時間30-50分鐘，以上下輕輕叩打為宜。嚴(yán)重心臟病者，捶背須謹(jǐn)慎。

?面宜多擦氣血平

?面宜多擦氣血平。按摩面部，又稱浴面，能激發(fā)陽氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十?dāng)?shù)次?；蛴秒p手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，并有面部美容作用。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，帶動其他手指，搽到額部向兩側(cè)分開，經(jīng)兩頰而下，像洗臉一樣，搽10余次。能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹。

?同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。此法有助于改善面部，尤其是耳部的末梢血液循環(huán)。

?目宜常運眼不花

?中醫(yī)稱為運睛，即眼球轉(zhuǎn)動。將眼閉上，眼球自左向右轉(zhuǎn)動6-10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動6-10次。眼球轉(zhuǎn)動要慢，然后閉目片刻，再突然睜開眼睛。速度要均勻，每個轉(zhuǎn)動方向可作2-4個節(jié)拍。此法對于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。

?中醫(yī)養(yǎng)生的方法有時候可能會讓我們效果現(xiàn)在生活方式的人不能接受。但是這些中醫(yī)養(yǎng)生的方法確實是非常有效的。是可以讓我們身體少受疾病折磨的。所以建議大家還是嚴(yán)格按照養(yǎng)生的辦法來進(jìn)行預(yù)防疾病。這樣能讓我們減少疾病的發(fā)生。