中醫(yī)如何養(yǎng)生？盤點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生的7個(gè)好方法

中醫(yī)保健指的是通過中醫(yī)的方法來達(dá)到延年益壽等目的。中醫(yī)相比于西醫(yī)，它更強(qiáng)的就是通過調(diào)理人體，讓人達(dá)到陰陽(yáng)以及正邪相對(duì)的平衡，從而來達(dá)到一個(gè)預(yù)防疾病的效果。下面就來一起了解一下中醫(yī)是怎么保健身體的吧。

如何通過中醫(yī)保健來延年益壽？

一、泡腳

人體的腳底有著五臟六腑的十二條經(jīng)脈以及六十多個(gè)穴位，并且腳底布滿了人體各個(gè)器官的反射區(qū)。但是，腳底由于偏離心臟，并且距離心臟位置甚遠(yuǎn)，因此腳底的免疫能力其實(shí)是較為薄弱的。因此，做好腳底的保健尤為重要。在日常生活中應(yīng)當(dāng)多泡泡腳，在泡腳的時(shí)候可以適當(dāng)多按壓一下涌泉穴，經(jīng)常按壓涌泉穴以及泡腳是可以做到延年益壽的。

二、梳頭

頭部是人體的精明之府，它具有人體的四十多個(gè)重要穴位以及十多條的重要經(jīng)脈。在平時(shí)可以用木梳等器具對(duì)頭發(fā)以及頭皮進(jìn)行按摩和梳理，從而對(duì)這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的效果。此外，勤梳頭可以有效保養(yǎng)人體的精氣神，這也算保養(yǎng)人體精氣神的一種較為有效以及簡(jiǎn)便的辦法。

三、多吞唾液

中醫(yī)認(rèn)為唾液是人體的精華，多吞唾液可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)元，健胃和脾以及潤(rùn)澤四肢五臟等作用。

四、叩擊牙齒

叩擊牙齒簡(jiǎn)稱扣齒，這并不說用筆等物品叩擊牙齒，而是通過上下牙閉合的方式進(jìn)行叩擊。中醫(yī)認(rèn)為通過扣齒的方式可以起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，延年益壽以及疏通人體氣血等功效。

五、收縮肛門

肛門在中醫(yī)里被稱為谷道。古代的孫思邈在他寫的一本書中認(rèn)為每天收提谷道可以起到防治痔瘡以及養(yǎng)生健體的功效。

六、揉腹

揉腹指的是用手來回的揉搓腹部，從而達(dá)到一種養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)認(rèn)為，通過揉腹的方式可以達(dá)到調(diào)節(jié)脾胃，養(yǎng)腎經(jīng)，補(bǔ)充腎元等功效。

七、靜坐

靜坐不單單指的是坐著，也是指保持一個(gè)平和的心態(tài)。靜坐是自古至今的一種養(yǎng)生之道，它對(duì)于延年益壽有著莫大的好處。

總而言之，以上就是幾種中醫(yī)保健的方法。相比于西醫(yī)，中醫(yī)的養(yǎng)生其實(shí)對(duì)于人體是有很大的好處的。除此以外，堅(jiān)持鍛煉以及早睡早起，并且有一個(gè)合理的飲食也是很好的養(yǎng)生方法。