夏季如何養(yǎng)生？夏季按摩這5個穴位能養(yǎng)生防?。?/h1>
一到夏季我們就常常會感到煩躁不安，總是覺得身體很熱，溫度很高，不管用哪種方法都很難使自己平靜下來。這其實就是陽氣過于旺盛引起的，加上夏季本身就很炎熱，我們身體里面的溫度就會升高，難以降下來。其實夏季按摩一些相關(guān)的穴位，在很大的程度上是可以減輕煩躁不安的感覺，達到養(yǎng)生的目的。在這里就給大家介紹一下相關(guān)的穴位吧。
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夏季按摩哪些穴位能養(yǎng)生？
1、少沖穴
少沖穴的位置在靠近無名指指甲根角處。在夏季炎熱的時候，我們常常會感到很煩躁，難以平靜下來，晚上也很難入睡。這個時候我們可以用大拇指與食指輕輕地夾住左手的小指指甲兩邊凹陷的地方，以垂直的方式揉捏少沖穴，持續(xù)一分鐘左右，等到有酸脹感的時候，在交替揉捏另外一只手。每天堅持兩次，可以清熱醒神，緩解夏季暑熱帶來的煩躁。
2、足三里
足三里屬于足陽陰胃經(jīng)，位置在小腿外側(cè)外膝眼下三寸。按摩這個穴位可以調(diào)節(jié)脾胃、以及疏風化濕，對于體虛和脾胃不好的人是有很大的作用的。
3、陰陵泉穴
陰陵泉穴的位置在大腿內(nèi)側(cè)，也就是膝蓋凹陷的地方。這個穴位的作用是清熱利濕、健脾益腎。通過按摩、針灸或者是點揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等癥狀。每天堅持按摩還可以排除體內(nèi)的濕氣。
4、魚際穴
手掌大拇指根部肌肉明顯透氣，紅白肉交界的地方就是魚際穴。每天按摩魚際穴1-3次，可以清熱利咽，調(diào)理肺氣、對于一些出現(xiàn)冒火咽干癥狀的患者是非常有效的。
5、內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂并且手掌心向上使勁握拳的時候，會看見手腕上有兩根明顯凸起的筋，兩根筋之間并且距離腕橫紋三橫地方的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴的作用是寧興安神、理氣和胃。對于一些夏季情緒不好，難以入睡、腸胃不好的患者具有很好的作用。不過要每天進行揉按才會有明顯的效果。
穴位按摩是一個非常好的養(yǎng)生方法，不管是在夏季，還是在其他季節(jié)，只要找到正確地穴位，都是可以對身體起很大作用的。穴位按摩在辦公室里面也可以做，簡單有效，沒有副作用。不過要長期堅持下去，才會有明顯的效果。按摩的時候，建議患者一定要找準相應的穴位，不要胡亂按摩。
一到夏季我們就常常會感到煩躁不安，總是覺得身體很熱，溫度很高，不管用哪種方法都很難使自己平靜下來。這其實就是陽氣過于旺盛引起的，加上夏季本身就很炎熱，我們身體里面的溫度就會升高，難以降下來。其實夏季按摩一些相關(guān)的穴位，在很大的程度上是可以減輕煩躁不安的感覺，達到養(yǎng)生的目的。在這里就給大家介紹一下相關(guān)的穴位吧。
夏季按摩哪些穴位能養(yǎng)生？
1、少沖穴
少沖穴的位置在靠近無名指指甲根角處。在夏季炎熱的時候，我們常常會感到很煩躁，難以平靜下來，晚上也很難入睡。這個時候我們可以用大拇指與食指輕輕地夾住左手的小指指甲兩邊凹陷的地方，以垂直的方式揉捏少沖穴，持續(xù)一分鐘左右，等到有酸脹感的時候，在交替揉捏另外一只手。每天堅持兩次，可以清熱醒神，緩解夏季暑熱帶來的煩躁。
2、足三里
足三里屬于足陽陰胃經(jīng)，位置在小腿外側(cè)外膝眼下三寸。按摩這個穴位可以調(diào)節(jié)脾胃、以及疏風化濕，對于體虛和脾胃不好的人是有很大的作用的。
3、陰陵泉穴
陰陵泉穴的位置在大腿內(nèi)側(cè)，也就是膝蓋凹陷的地方。這個穴位的作用是清熱利濕、健脾益腎。通過按摩、針灸或者是點揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等癥狀。每天堅持按摩還可以排除體內(nèi)的濕氣。
4、魚際穴
手掌大拇指根部肌肉明顯透氣，紅白肉交界的地方就是魚際穴。每天按摩魚際穴1-3次，可以清熱利咽，調(diào)理肺氣、對于一些出現(xiàn)冒火咽干癥狀的患者是非常有效的。
5、內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂并且手掌心向上使勁握拳的時候，會看見手腕上有兩根明顯凸起的筋，兩根筋之間并且距離腕橫紋三橫地方的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴的作用是寧興安神、理氣和胃。對于一些夏季情緒不好，難以入睡、腸胃不好的患者具有很好的作用。不過要每天進行揉按才會有明顯的效果。
穴位按摩是一個非常好的養(yǎng)生方法，不管是在夏季，還是在其他季節(jié)，只要找到正確地穴位，都是可以對身體起很大作用的。穴位按摩在辦公室里面也可以做，簡單有效，沒有副作用。不過要長期堅持下去，才會有明顯的效果。按摩的時候，建議患者一定要找準相應的穴位，不要胡亂按摩。
