艾灸養(yǎng)生法有哪些？兩種保健灸法讓你健康長壽

艾灸的養(yǎng)生保健效果很好，可以激發(fā)和提高人體的免疫功能，還能溫經(jīng)散寒、扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)，受到很多人的推崇和信任。艾灸是我們老祖宗傳承下來的保健良方，是一種簡單而比較容易從左的有效養(yǎng)生和治療病癥的方法。下面就一起來了解一下艾灸吧。

健體長壽灸法

艾灸，可使熱氣內(nèi)注，溫熙氣血，透達(dá)經(jīng)絡(luò)，且艾灸具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位，可達(dá)到扶正祛邪，強(qiáng)身保健的作用。保健灸作為歷代醫(yī)家在長期實(shí)踐中積累的豐富強(qiáng)身保健經(jīng)驗(yàn)，不但可以強(qiáng)身健體，而且能夠益壽延年，被臨床醫(yī)師廣為推崇，深受大眾喜愛。

1、選穴原則

溫熙氣血、扶正祛邪，健體長壽

2、常用穴位

足三里、關(guān)元、氣海、神闕

3、灸法

（1）艾灸杯灸：使用艾灸杯溫灸，足三里穴可沿經(jīng)絡(luò)輕刮，每日一次，每穴5-10分鐘，以局部潮熱微紅為度。

（2）艾條直接灸：手持艾條直接灸之，每穴5-10分鐘，每日或隔1-2日一次，可采用懸灸、回旋灸之法。

4、灸法宜忌

艾灸的同時，最好配合腹部臍周按摩，每次順逆時針各100下。

防病保健灸法

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“不治已病，治未病；不治已亂，治未亂”，“未病先防”的思想，至今仍受到人們的肯定。而灸法保健是自古以來的防病之術(shù)，具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》里說：“保命之法，灼艾第一。”

1、選穴原則

扶正選穴，加強(qiáng)預(yù)防

2、常用穴位

百會、大椎、風(fēng)門、肺俞、合谷、足三里、三陰交、涌泉

3、灸法

要根據(jù)自身體質(zhì)、易患疾病、流行性疾病應(yīng)及早防治。

4、灸法宜忌

（2）艾條直接灸：手持艾條直接灸之，每穴5-10分鐘，每日或隔1-2日一次，可采用懸灸、回旋灸之法。

（1）艾灸杯灸：使用艾灸杯溫灸，沿經(jīng)絡(luò)輕刮，每日一次，每穴5-10分鐘，以局部潮熱微紅為度。