春夏秋冬養(yǎng)生茶有哪些？養(yǎng)生喝什么茶效果好？

??茶文化在我們中國歷史悠久，很多人都喜歡喝茶，一些人只是喜歡茶清新淡雅的味道，也有很多人非常懂茶，通過味道可以辨別出是哪種類型的茶，現(xiàn)在很多涼茶的興起又讓我們回味起了我們中國的茶文化，那么平時(shí)我們應(yīng)該喝什么茶來保健呢，春夏秋冬都應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶呢，那么我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

??春夏季節(jié)多喝綠茶

??除時(shí)間外，喝茶還講究季節(jié)。綠茶在春夏喝最順應(yīng)時(shí)節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，空腹時(shí)不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會(huì)刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強(qiáng)。

??秋天最該喝青茶

??青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時(shí)，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時(shí)水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5~6次，時(shí)間可由短到長，以2~5分鐘為宜。

??黑茶冬天喝最適合

??黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會(huì)兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。

??根據(jù)以上的介紹我們知道，喝茶是很有講究的，我們也應(yīng)該好好學(xué)習(xí)一下茶文化，學(xué)習(xí)我們古人是怎么用茶來保養(yǎng)身體，在不同的時(shí)期喝不同的茶，這樣可以讓我們的身體更加的健康，好好的繼承和發(fā)揚(yáng)我們祖先給我們留下的寶貴經(jīng)驗(yàn),希望我的回答對(duì)您有幫助的。