怎么吃甜品才健康？有關(guān)甜品的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

說起甜品，小編覺得，喜歡吃甜品的女性比男性要多很多。甜品也分為好多種，有蛋糕，面包，冰淇淋，巧克力，糖果，湯圓，糖水等等，覆含的范圍比較廣。但是，大家都知道甜的東西，想糖果吃多了，對牙齒不好，俗話說"甜到掉牙"就是因為吃多了甜的，容易得蛀牙，導(dǎo)致牙齒壞掉。巧克力呢就是吃多了會導(dǎo)致脂肪積存，導(dǎo)致肥胖。

甜品我們要吃，還要吃得健康，那么要怎么才能健康的吃甜品呢?

1，即使喜歡吃甜品，也不要天天吃，畢竟不是米飯，因此要有節(jié)制的吃。

2，對于冰淇淋這些甜品，偶爾吃，像女孩子月經(jīng)期間要忌口，因此，要看身體狀況選擇吃的時候。

3，自制甜品，加入一些五谷雜糧，健康的食材，可以健康的食用甜品。

4，不是說好的東西就一定適合任何人吃，有些人過敏，有些人體質(zhì)寒，要根據(jù)自己實際情況。

5，甜品畢竟是食物不是藥，要堅持一段時間的食療調(diào)養(yǎng)才能達到一定的效果。

時代在進步，生活水平在提高，人們對身體的健康也越來越重視了。因此有了更多的人去健身，登山，等等。但是健康身體不能僅僅靠運動，還要結(jié)合健康的飲食習(xí)慣。

那么如何自制健康的甜品呢?

1，我們可以選擇一些五谷雜糧，例如綠豆，西米等，可以煮個綠豆糖水，夏天的時候解暑特別顯著。

2，利用各種水果，切丁一起撞到盤子里，加點沙律做點水果拼盤。

3，自制蛋糕，家常的那種，不用加奶油。自發(fā)蛋糕粉，一小袋一小袋的那種，直接雞蛋兩個，打發(fā)后加入白砂糖，在加花生油，最后加蛋糕粉攪拌成漿的形狀，都弄完之后可以加點枸杞，紅棗捏碎片去核，灑均勻便好，電飯鍋底部涂上一層油，把蛋糕漿慢慢倒進去，大概蒸個25分鐘，左右就可以了。