冬季如何養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生推薦穴位按摩法

中醫(yī)是中醫(yī)的瑰寶。在中醫(yī)中，我們經(jīng)常聽到一句話，那就是"痛則不通，一般則不痛"，隨著冬天的到來，天氣變得很低，人們把衣服裹得很緊。那么冬天應(yīng)該怎么保健呢？專家介紹，冬天可以多按摩穴位，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。

穴位按摩

冬天氣溫下降后，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛、腰椎間旁不適的癥狀。專家介紹，這與氣血阻塞有很大關(guān)系，由于天氣下降，血管收縮，血壓容易波動，血壓變化容易出現(xiàn)大腦出血或腦梗死，即中醫(yī)所說的中風(fēng)。

特別是對于有中風(fēng)病史的人，我們必須始終注意保暖。我們可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行有效的治療。我們可以選擇定期泡溫泉。但專家提醒，泡溫泉時，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

據(jù)專家介紹，除此之外，還可以選擇按摩方法進(jìn)行保養(yǎng)。體內(nèi)有三個穴位。冬季多按摩可疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，御寒保暖。

合谷穴和足三里都是陽明經(jīng)穴。陽明是多氣多血的經(jīng)絡(luò)，與經(jīng)絡(luò)氣血的通暢有很大關(guān)系。如果能每天按摩合谷、足三里等穴位，還能增加身體的抵抗力，提高人體的耐寒性。

老宗醫(yī)專家提醒：在日常生活中，多按這些穴位，能起到很好的保健作用，甚至比補(bǔ)品更有用。

大椎穴位在頸部后面最突出的骨頭下，腰椎病患者可以摩擦腰部，脊柱是針灸脈搏循環(huán)部位，脈搏可以調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)絡(luò)，揉頸腰可以疏通脈搏經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，具體操作是雙手按頸腰，摩擦約30次。頸椎病患者可經(jīng)常摩擦大椎穴位。