女性經(jīng)期養(yǎng)生之道 經(jīng)期養(yǎng)生方法介紹

月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理現(xiàn)象，每月一次，經(jīng)常在月經(jīng)階段，女性的全身抵抗力比平時差，所以女性應(yīng)該知道如何照顧月經(jīng)照顧自己，做一個總是健康的女人。婦女月經(jīng)保健的方法如下：

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也開始了。通常女性的神經(jīng)在這個時候會變得非常敏感。當(dāng)他們感到頭痛時，最好獨(dú)自躺在黑暗安靜的臥室里，這樣可以減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下半身的血流最順暢，這是治療念珠菌性陰道炎的好時機(jī)，因?yàn)樗幬锸亲钣行У?。此外，人體產(chǎn)生的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安全入睡。

第三天：補(bǔ)充維生素

在這一天，你應(yīng)該特別注意飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。此外，服用一些維生素補(bǔ)充劑可以事半功倍。

第四天：體重略有下降：

此時，你的身體正試圖消除月經(jīng)前激素水平過高引起的水分。此時，你會很高興地發(fā)現(xiàn)你并沒有故意減肥，但你的體重略有下降。

第五天:美發(fā)護(hù)膚

因?yàn)檫@一天雌激素水平很低，頭發(fā)會失去光澤，面色蒼白，因此，護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時，女性的新陳代謝功能正在全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的最佳時機(jī)，所以你至少要喝2升水。

月經(jīng)結(jié)束時，對血管和心臟有保護(hù)作用的雌激素水平開始緩慢上升。每天睡覺前喝一小杯紅酒可以幫助雌激素更好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。

第七天：喝紅酒