女性經(jīng)期該如何進行減肥 女性經(jīng)期減肥的正確方法都有哪些

女性例假是女性特殊時期，好多事情都必須小心翼翼，否則就會落下一身病痛。對于減肥的女性，例假來的時候，又該如何減肥才不會得罪大姨媽呢？小編帶大家一起看看經(jīng)期減肥吃什么最好吧！

1、補充蛋白質(zhì)

為了補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。經(jīng)期應(yīng)該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆、紅豆等高蛋白食物。尤其是紅豆哦，不僅能幫助身體排毒，還能補血。如果發(fā)現(xiàn)你的腿部在經(jīng)期時出現(xiàn)水腫的情況，吃紅豆是最好不過了。

2、適量補充維生素B

在經(jīng)期期間會流失一些維生素B，這時候就要注意補充適量的維生素B。在經(jīng)期減肥期間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物來補充維生素B。

3、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，所以，經(jīng)期吃海帶是減肥的常識哦！

溫馨提示：經(jīng)期減肥需要注意的事項還有很多，但是飲食是關(guān)鍵的部分。如果飲食不當(dāng)就減肥可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等生理疾病哦！如果你想借助經(jīng)期這個時間段減肥，一定要合理飲食哦！