常見養(yǎng)生誤區(qū)盤點(diǎn) 纖維素不是萬能的

雖然這些常見的誤解看起來很小，但它們通常會(huì)破壞你的健康，所以最好避免這些小舞曲。

一、拒絕膽固醇

許多健康人士認(rèn)為含有膽固醇的食物是健康的敵人，即使只是一點(diǎn)膽固醇的食物，也被丟棄了。事實(shí)上，適量的膽固醇是我們?nèi)梭w所必需的，只要適量的攝入量不會(huì)對(duì)人體造成任何營養(yǎng)，不僅如此適量的膽固醇也有利于人康。

纖維素是萬能的

為了促進(jìn)新陳代謝和胃腸蠕動(dòng)，許多人經(jīng)常使用大量含有纖維素的食物，特別是孕婦，以防止便秘，但也不受控制地吃含有纖維素的食物。但如果纖維素?cái)z入過多，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響，特別是對(duì)孕婦，纖維素過多也可能導(dǎo)致貧血，影響胎兒的正常發(fā)育。

三、服用鈣片無節(jié)制

為了防止老年骨質(zhì)疏松癥，大多數(shù)人會(huì)選擇服用大量的鈣片來增強(qiáng)身體的鈣。事實(shí)上，骨質(zhì)疏松癥并不一定是由鈣缺乏引起的，所以沒有必要補(bǔ)充過多的鈣，鈣攝入過多也可能影響人體對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

四、吃糖不利于健康

在這些常見的保健誤區(qū)中，很多人都能發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常犯的誤區(qū)，對(duì)保健質(zhì)量影響很大，必須避免。

糖進(jìn)入人體后分解成多種，其中葡萄糖也是其中之一，直接參與大腦營養(yǎng)的供應(yīng)。因此，適量攝入一些糖對(duì)人體有益，但如果攝入過多，不僅會(huì)導(dǎo)致蛀牙，還會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，還可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。