節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？薏仁綠豆粥對付秋老虎

至于季節(jié)的到來，伏天還沒有結(jié)束，所以天氣還是很熱，被稱為秋老虎。立秋并不意味著秋天真正到來，但至少即將到來暑熱天氣出來了。立秋節(jié)氣是一年中氣溫從升溫到降溫的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。早晚溫差會逐漸擴(kuò)大，晚上會涼爽，睡眠會逐漸擺脫炎熱的侵襲。

這時候秋風(fēng)秋雨越來越多，氣候也越來越多變，所以專家稱之為多事之秋。秋老虎溫?zé)岣稍?，容易損害人體體液，導(dǎo)致皮膚干燥、眼干咽干，尿黃，大便秘結(jié)等待癥狀。初秋前后，人體消化功能下降，抗病能力減弱。如果你不注意，很容易腹瀉。嬰兒易腹瀉，所以秋季腹瀉主要指嬰兒。由于炎熱潮濕的天氣為蚊子的繁殖提供了合適的條件，因此已成為蚊子傳染病的高發(fā)季節(jié)，如乙型腦炎和流動性腦炎。

立秋后，要做到心平氣和，避免悲傷和悲傷，以適應(yīng)秋天的平和。生活中要早睡早起，保護(hù)身體的陽氣。

入秋后，白天仍然很熱，所以我們不能忽視防暑降溫。綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥都很有益。減少冷飲，少吃西瓜、梨、黃瓜等。你可以適當(dāng)?shù)爻匀?，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海鮮等，這不僅可以清潔暑熱，還有補(bǔ)益作用。

這里介紹一個適合初秋的食療方法:薏米綠豆粥。取30克綠豆、30克百合、30克薏米、50克粳米，洗凈后放入鍋中煮至煮熟，加入冰糖，冷卻后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏米清熱利濕，粳米與胃結(jié)合，清熱利濕，健脾健胃。