老年人春季如何養(yǎng)生？老人在春季養(yǎng)生應(yīng)保護(hù)體內(nèi)陽氣

相關(guān)提示：春季從春季開始，到夏季開始，自然陽升起，一切恢復(fù)。此時，老年人應(yīng)注意保護(hù)體內(nèi)陽氣，避免做消耗陽氣的事情。中醫(yī)科主任劉德泉提醒老年人要特別掌握"六不"原則:

不"冷"。春夏養(yǎng)陽，老人春天要積蓄身體"火力"，即代謝能力，否則會出現(xiàn)畏寒、肢持肢冷等癥狀"火力"要蓋好，特別注意背部的保暖。

不"酸"。肝主春，中醫(yī)認(rèn)為春天要養(yǎng)肝，否則一年的身體代謝功能不好。酸入肝，春天肝陽易亢。即使是老年人，新陳代謝也會加快。吃一些酸性食物會使肝氣過于旺盛，損害脾胃。最好吃一些溫補(bǔ)食品，如菠菜、山藥、韭菜等。

不"風(fēng)"。春天從寒冷到溫暖，溫暖和潮濕的毒藥再次開始活動，所以我們應(yīng)該預(yù)防風(fēng)溫。老年人受風(fēng)熱邪惡會發(fā)生風(fēng)溫疾病，即流感。因此，老年人應(yīng)避免去公共場所和其他空氣混濁的地方，也應(yīng)注意家里的空氣循環(huán)。

不"靜"。老年人養(yǎng)陽的關(guān)鍵是避免安靜。早上8點(diǎn)以后，空氣中有更多的負(fù)氧離子，可以增強(qiáng)心肺功能。劉德泉主任建議，老年人應(yīng)該在晨練前20分鐘左右吃早餐。早餐最好有牛奶或一些鹽。

不"怒"。春季肝火旺盛，情緒易急躁，建議老年人事以和為貴，否則會影響肝臟的疏泄功能，損害健康。

不"妄"。老年人陽氣相對不足，春季最好控制性交，以養(yǎng)陽為主，否則會耗氣傷精，損傷陽氣。