春季養(yǎng)生的方法有哪些？春季如何養(yǎng)生？

春天衣服多風，暖冷，晝夜溫差大。老年人適應能力差，容易感受到風寒的邪惡。因此，春季棉衣不宜過早脫落，應根據(jù)天氣變化和活動情況增減。

吃春天生機勃勃，老人要適當多食含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，以增強身體的抗病能力。不宜過早貪吃冷食，也不宜多吃“辛溫大熱“食品，以免助火。

為了消除刮風天氣，我們應該打開更多的窗戶通風，以保持室內(nèi)空氣花草，調(diào)節(jié)空氣，增添活力。

《內(nèi)經(jīng)》說:春二月，晚上早起，在法庭上廣走。提倡春天早睡早起，多去戶外活動。在陽光明媚的日子里，你可以去河邊、公園等環(huán)境優(yōu)美的地方散步、春游、放風箏，以提高身體對多變氣候的適應性。