飯后養(yǎng)生百步走適合所有人嗎？飯后百步走也有注意事項

"飯后百步走"很多人都會做一件事，但是飯后開始散步真的適合大家嗎？飯后走一百步要注意什么？

晚飯后，大家都會認為走路比較好，可以促進消化，避免小肚子。更有俗語"飯后走一百步，活九十九"的說法。事實上，這種說法并不科學。從醫(yī)學上講，飯后胃處于充盈狀態(tài)。此時，有必要確保胃腸道有足夠的血液供應，以初步消化胃中的食物。因此，從消化生理功能的角度來看，飯后休息一會兒，以確保胃腸道消化所需的血液供應。

為什么飯后百步走不一定適合每個人？

這是因為，如果你晚飯后開始散步，血液需要輸送到身體的其他部位，胃腸道的血液供應就會減少很多，食物就不能完全消化。其次，胃產(chǎn)生的消化液是從食物條件的反射中產(chǎn)生的，胃被食物填滿，胃液分泌旺盛。如果飯后散步，會過早將未完全消化的食物推入小腸，使食物的營養(yǎng)無法充分消化吸收。

有些人的"已經(jīng)吃飽"，但是因為胃感覺飽了，但是營養(yǎng)沒有完全吸收到體內(nèi)，身體還在"饑餓"在這個時候，如果你匆忙起床散步，一些血液會集中在運動系統(tǒng)上，延緩胃液消化的分泌，破壞胃的正常運行和消化功能，容易產(chǎn)生消化不良。