夏季養(yǎng)生吃什么好？幾種夏季食療養(yǎng)生湯推薦

薄荷綠豆湯

原料：薄荷5g，薏仁30g，綠豆60g，1~2勺冰糖。

做法:薏米、綠豆洗凈，浸泡3小時(shí)備用。將8000倒入鍋中。ml加入薏米和綠豆，用中火煮半小時(shí)，加入薄荷和白糖，繼續(xù)煮5~10分鐘，放入碗中食用。

功效：清熱解毒，改善痤瘡。

養(yǎng)生常識(shí)：綠豆具有清熱解毒的功效。

苦瓜蜜茶

原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。

做法:將苦瓜干放入杯中，沖入300ml沸水。蓋上悶泡12分鐘，直到味道滲出。加入蜂蜜，攪拌均勻。

功效：清熱降血壓。

養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑，幫助體內(nèi)排出毒素。

綠豆銀耳湯

原料：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，1~2勺冰糖。

功效：益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力。

做法:將綠豆洗凈，浸泡在水中2~3小時(shí)備用；將銀耳洗凈，浸泡在水中1小時(shí)，取出，再次清洗，去除蒂頭，用刀切成泥備用。將6000倒入鍋中ml將所有原料放入水中，用中火煮沸，用小火煮0~40分鐘，最后加入冰糖，放入碗中食用。