不同節(jié)氣如何養(yǎng)生？節(jié)氣養(yǎng)生之處暑

夏天，這是24個太陽術語中的第14個太陽術語。地方意味著隱藏和終止，顧名思義，夏天表明夏天已經結束了。省會的氣溫已經開始逐漸下降，加上最近幾天的間歇性降雨，秋天已經來了。

夏季節(jié)氣正處于由熱轉涼的交替時期。自然界的陽氣從排泄趨向收斂，人體陰陽氣的興衰也隨之轉變。因此，此時，人們的日常生活和休息也應進行相應的調整。

秋天，首先要調整的是睡眠時間。眾所周知，早睡早起，但科學的保健需要全面掌握睡眠規(guī)律和方法。

此外，夏季節(jié)氣宜吃清熱安神的產品。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝類、海帶、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等食物，都能起到調理身心的作用。

與此同時，古人在睡眠健康方法中也強調了午睡的重要性（即每天在子午睡）。認為下午，陰陽交接，極度繁榮和衰退，體內氣、血、陰陽失衡，必須躺下，等待氣復?，F代研究發(fā)現，每個器官的功能從0點到4點降至最低點；中午12點到13點是人類交感神經中最重要的疲勞時間。另一項統(tǒng)計顯示，老年人午睡可降低心腦血管疾病的發(fā)病率。