雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法是什么？養(yǎng)生保護(hù)脾胃很重要

春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟。雨后，寒濕之邪最容易困住脾臟。雨前后要注意脾臟的保養(yǎng)。

雨水期間天氣變化不確定，要注意春遮。原則是注意下厚上薄部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪損害脾胃陽氣。

中醫(yī)認(rèn)為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食中要注意補(bǔ)脾。甜食可以補(bǔ)脾，所以要多吃山藥、紅棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、大豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、龍眼、栗子等，少吃酸味食物，少吃生冷油膩，以保護(hù)脾胃陽氣。

我們也應(yīng)該多喝粥來滋養(yǎng)脾臟和胃。粥被古人稱為世界上第一個補(bǔ)充人的東西。粥主要是大米，輔以水，水和大米融合，不僅甜美可口，易于消化吸收，而且能滋養(yǎng)脾臟和胃，去除濁度和清潔。此外，晚餐應(yīng)該盡量少吃，因?yàn)槿绻聿瓦^多，可能會引起消化不良的癥狀，但也會影響睡眠，胃不適合睡眠不安就是這個事實(shí)。