養(yǎng)生粥有哪些？銀耳黑米粥保健養(yǎng)生效果有哪些？

??銀耳黑米粥是我們最喜歡的健康食品，因為這種食品味道芳香，營養(yǎng)價值豐富，但也能增強體質(zhì)，對老年人身體虛弱，補品效果特別好。中醫(yī)一直認(rèn)為銀耳和黑米是人們保持健康的好食物。它不僅滋養(yǎng)陰、肺、氣、血，而且對脾缺腎缺乏，但效果也很好。

?銀耳能防止鈣流失，增強抗腫瘤免疫力；

膠質(zhì)

銀耳富含天然植物膠，具有滋陰作用。長期服用可滋潤肌膚，祛除面部黃褐斑和雀斑；

酸性多糖物質(zhì)

酸性多糖是銀耳中的有效成分，能增強人體免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，增強白細(xì)胞吞噬能力，減少脂肪吸收，達(dá)到減肥效果。

??黑米滋陰補腎、益氣強身，健脾開胃，補肝明目，養(yǎng)精固澀。是抗衰老、美容、防病強身的好滋補品。黑米銀耳棗粥能滋陰潤肺，滋脾胃。黑米可以一年四季泡兩個小時。