古人養(yǎng)生重氣質(zhì)，到底應(yīng)該如何養(yǎng)生？

我們都知道閱讀、寫作甚至冥想都是提高氣質(zhì)、陶冶情操的方式，但大多數(shù)人可能不知道這些都是古人養(yǎng)生的方式之一。讓我們來看看古人的氣質(zhì)。

靜坐養(yǎng)筋

中醫(yī)認(rèn)為靜則養(yǎng)神。《素問五運行論》記載:"神在天為風(fēng)，地為木，體為筋，氣為柔，臟為肝"。因此，靜坐可以軟化肝臟和肌腱，氣和血可以收斂和隱藏，然后必須提高筋膜，最終達(dá)到提高精神和身體的目的。對于現(xiàn)代工作和生活節(jié)奏快的城市居民來說，靜坐是一種很好的保持健康的方法。

水聲養(yǎng)耳

"最喜歡涼風(fēng)月好，紫荷香中聽泉聲。"曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養(yǎng)耳的美好境界。從中醫(yī)的角度，"腎主水"，聽水聲可以收斂腎氣，維持腎精。"腎開竅于耳"，水聲能使耳道安靜，伴隨著優(yōu)雅的荷香，讓人心曠神怡。