喝牛奶能放糖嗎？喝牛奶需知的6個禁忌

牛奶營養(yǎng)豐富，是一種很好的早餐飲料，許多家庭無論吃什么早餐都喝牛奶，事實上，這是不正確的，有些事情會與牛奶相沖突，導(dǎo)致營養(yǎng)損失。

讓我們介紹一下喝牛奶的禁忌。讓我們看看。

喝牛奶有什么好處？1.牛奶最大的好處是含鈣過多。

因此，喝牛奶可以保證孕婦胎兒的鈣含量；對兒童可以促進骨骼發(fā)育和生長；對老年人（尤其是骨質(zhì)疏松癥老年人）有很大的好處。

2.牛奶中含有碘和鋅，可以提高大腦的思維能力和判斷力，對兒童非常有益。

3.牛奶有助于睡眠。許多人在睡覺前喝一杯牛奶。也許這就是為什么。

牛奶有助于緩解身體疲勞和眼睛疲勞。

5.對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A能使皮膚更加細膩光滑。

喝牛奶的六大禁忌1。喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。

因為一旦牛奶中的蛋白質(zhì)遇到橘子中的果酸，就會凝固，從而影響牛奶的消化吸收此期間不宜食用其他酸性水果。

2.牛奶中80%的蛋白質(zhì)是酪蛋白，當(dāng)牛奶的pH值為4時.6以下，大量酪蛋白會凝結(jié)沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

因此，果汁等酸性飲料不應(yīng)添加到牛奶中。

牛奶中所含的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖基賴氨酸，對人體有害。

煮鮮奶時不要加糖，煮牛奶稍涼后再加糖。

喝牛奶避免草酸。

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，巧克力含有草酸，兩者結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收，甚至頭發(fā)干燥、腹瀉、生長緩慢。

5.不要用牛奶服藥。

由于牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，影響療效。

6.喝牛奶時避免放太多糖。

不加糖的牛奶不易消化，是很多家長的共識。

過多的糖進入嬰兒體內(nèi)，會在體內(nèi)留下水分，使肌肉和皮下組織變得柔軟無力。

如果加糖過多，對嬰幼兒的生長發(fā)育有弊無利。

加糖是為了增加碳水化合物提供的熱量，但必須定量，一般每100毫升牛奶加5~8克糖。