睡前喝牛奶減肥嗎 痛風(fēng)可以喝牛奶嗎

牛奶有著豐富鈣物質(zhì)，補(bǔ)鈣喝牛奶是十分不錯(cuò)的選擇，而缺鈣的情況下減肥是比較困難的，所以喝牛奶對(duì)減肥多多少少有幫助。那么睡前喝牛奶減肥嗎？痛風(fēng)可以喝牛奶嗎？喜歡喝牛奶的朋友可以來(lái)了解一下，希望本文對(duì)大家有幫助。

睡前喝牛奶減肥嗎

1、牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，有利于正常的體重維持。所以減肥過(guò)程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺鈣會(huì)使能量消耗減少，對(duì)減肥是沒(méi)有好處的，所以缺鈣的人想要減肥，最好睡前喝一杯牛奶。

2、睡前喝牛奶不僅有利于減肥，而且還會(huì)有助于睡眠，促進(jìn)新陳代謝，腸道乳化，美容養(yǎng)顏。

3、對(duì)于減肥人群盡量喝脫脂牛奶，并且對(duì)于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

痛風(fēng)可以喝牛奶嗎

痛風(fēng)可以喝牛奶，但要注意含糖的牛奶要少喝，含奶飲料不喝。

牛奶中雖然含有一定量的嘌呤，但卻屬于低嘌呤食物的范疇，所以痛風(fēng)病患者可以喝，不會(huì)對(duì)痛風(fēng)病情有影響，也不會(huì)誘發(fā)急性痛風(fēng)病發(fā)作。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于注意忌口的朋友來(lái)說(shuō)，要少吃的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豬牛羊肉等紅肉等食材。但這些都是為身體提供蛋白質(zhì)的重要食物來(lái)源，如果在生活上減少了這些物質(zhì)的攝入量，多喝點(diǎn)牛奶就是對(duì)身體中所需蛋白質(zhì)的重要補(bǔ)充。身體營(yíng)養(yǎng)充足了，抵抗力良好，免疫系統(tǒng)正常，才會(huì)減少痛風(fēng)的發(fā)作幾率。