早起第一杯水怎么喝最健康？早起一杯水都有哪些表現(xiàn)

最近天氣很冷，我深深意識到，除了假裝睡覺的人，世界上還有深冬的人。

每當鬧鐘響起，你總能聽到心碎的聲音。

只有一件事能喚醒活力，那就是一杯溫水，既能溫暖身體，又能溫暖內(nèi)臟，兩全其美。

但是早起的這杯水到底該怎么選擇呢？一起來了解一下吧。

這兩杯水最適合早起喝。首先，白開水可以溫暖身體和內(nèi)臟。

在內(nèi)臟方面，開水最有利于稀釋血液粘度，效果最好。

網(wǎng)上很多人說淡鹽水不是很合適，早些時候有新聞報道說中國人對高血壓了解不夠，所以在中國人可能隱藏總?cè)丝谌种坏母哐獕夯颊呋蛟缙诟哐獕夯颊?，不知道他們高血壓盲目喝淡鹽水可能會加重峰高血壓，所以不推薦。

最安全的自然是溫開水，因為過熱的開水可能會傷害口腔黏膜，讓人感到不舒服；太冷的水會刺激胃，可能會引起腹瀉等問題。

溫開水是最合適的溫度。

最不推薦的是隔夜茶。

尤其是開放式水，細菌和灰塵較多，最好不要。

除了降低血液粘度和心血管疾病的發(fā)病率外，早起一杯水還能帶來五大好處。你知道早起一杯水有什么健康意義嗎？1.可以預防衰老。

體內(nèi)毒素是加速衰老的重要原因之一，早起喝一杯熱水，幫助出汗釋放毒素，使受損皮膚光滑；能促進酶反應，改善新陳代謝，延緩衰老，保持青春活力。

2.緩解感冒癥狀。

熱水是緩解感冒、咳嗽、喉嚨痛等疾病不適癥狀的最佳方法，因為熱水可以化痰，緩解鼻塞。

3.良好的血液循環(huán)能力。

眾所周知，喝水可以增強血液循環(huán)不良。

預防便秘。

而且早上喝水更有利于排便順暢。

水有助于保持良好的排便習慣，所以每天早上喝一杯水有助于補充夜間流失的水分，促進腸道蠕動。

排便順暢。

熱水能分解食物中的油脂，減少沉積，促進腸蠕動，排出多余物質(zhì)，防止便秘。