上火喉嚨痛吃什么比較好？教你幾個清熱降火的食療方法

喉嚨痛吃什么好？夏天是容易生氣的季節(jié)，一旦生氣就容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這能怎么辦？今天，我想推薦的是食物和飲食療法，可以有效地緩解喉嚨痛。來學(xué)習(xí)兩個技巧吧。

上火喉嚨痛調(diào)理食物

香蕉。香蕉口感柔軟蠟質(zhì)，能更好的呵護(hù)喉嚨。尤其是喉嚨痛的時候，吃香蕉相對容易咽下去。此外，香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀等成分能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

雞湯。喉嚨痛時喝雞湯是一種古老的健康處方。因為雞湯有輕微的抗炎作用，它還可以通過限制與粘膜接觸的病毒來緩解喉嚨痛。在雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不僅營養(yǎng)價值高，而且有助于提高你的自愈能力。

檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物可以說是咽喉含片的一個很好的替代品。喉嚨痛主要是由于咽部炎癥。這種混合物可以減少炎癥和喉嚨發(fā)熱。

蛋白質(zhì)。雞蛋富含蛋白質(zhì)，有助于緩解喉嚨痛。但是，當(dāng)你炒雞蛋白時，確保不添加任何調(diào)味料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。

姜或蜂蜜茶。姜又辣又甜又油膩，可以緩解喉嚨痛聽起來難以置信。事實(shí)上，含姜片可以緩解喉嚨瘙癢的癥狀，喝蜂蜜茶時，蒸汽也會進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，可以濕潤粘膜，防止刺激喉嚨，減少咳嗽。

燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維，有助于減少"壞"膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過高。煮一碗燕麥粥，加香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨痛。

煮胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素。K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是生病時的補(bǔ)救食品，但在食用前應(yīng)煮沸或蒸熟。這是因為生胡蘿卜可能會加重喉嚨痛。

此外，還推薦調(diào)理上火喉嚨痛的食譜。

上火喉嚨痛的食療方

烏梅飲料：將烏梅打碎后，用沸水沖泡約15分鐘，取出渣后慢慢服用。每天吃一次，有很好的收斂陰和生津的效果，對治療慢性喉嚨痛、聲音嘶啞等問題有很好的效果。

沙參玉竹小麥冬煎：準(zhǔn)備沙參、玉竹、小麥冬、天花粉和地骨皮，然后放入鍋中，加入適量的水煎，每天服用一劑。這個食譜對治療聲音疲勞和沙啞有很好的效果。此外，對治療疾病后咳嗽和發(fā)燒也有很好的療效。

銀耳沙參雞蛋飲料：準(zhǔn)備銀耳和北沙參，然后用水煎煮；去除殘渣，留下藥液，然后將雞蛋放入藥液中。煮熟后，加入適量冰糖溶解，然后開始服用。該食譜具有良好的滋陰清肺熱作用，對肺燥或陰虛引起的喉嚨痛有很好的治療作用，也能有效治療口渴。

羅漢果李梅煎：準(zhǔn)備雪梨、羅漢果和崗梅，然后用水煎，每天吃一劑。該食譜具有良好的滋陰清熱作用，對急性咽炎和慢性咽炎的治療有良好的作用。

百合貝母茶：準(zhǔn)備百合和貝母粉等量的沙參，然后用沸水沖泡。大約五分鐘后，你可以直接服用它。該食譜主要適用于過敏引起的喉嚨瘙癢和咳嗽。此外，如果有喉嚨炎癥、充血等，也可以服用。需要特別注意的是，沙參是一種涼性藥材，因此如果患者的胃腸功能不是很好，或者感冒引起的感冒患者最好不要服用，以免病情惡化。

金銀花橄欖茶：準(zhǔn)備金銀花、薄荷和感染，然后煮金銀花和橄欖，最后放入薄荷；去除殘渣后可直接服用。金銀花有很好的抗病毒作用，橄欖可以很好地緩解疼痛，薄荷有清熱和抗炎作用。該方法對感冒引起的喉嚨痛有很好的治療作用。

金銀花和薄荷性涼，四肢冰冷體虛的患者最好少用；此外，服用后腹瀉應(yīng)立即停止。

麥門冬白木耳茶：主要材料是麥門冬、玄參、白木耳，用開水沖泡十分鐘左右即可服用。白木耳具有很好的保濕和修復(fù)受損粘膜的作用。這種方法對一些辛辣食物或過量煙酒刺激引起的喉嚨痛有很好的治療效果。但麥門冬和玄參都有一定的軟便作用，所以一些胃腸功能差的人最好不要服用。

如果喉嚨痛長期沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)。

胖海茶:將胖海和甘草按2:1的比例用沸水沖泡，十分鐘后即可服用。胖海有很好的滋潤喉嚨、消炎消腫的作用，而甘草能起到清熱止痛的作用。兩種藥材混合后，可有效治療聲帶過度使用引起的喉嚨炎癥和腫脹疼痛。