偏頭痛的常見病癥都有哪些 吃什么對緩解偏頭痛大有好處？
偏頭痛和飲食有什么關(guān)系？如果你有偏頭痛的癥狀，你應(yīng)該多注意飲食，因為有些食物會加重偏頭痛，而有些食物會減輕偏頭痛。在這里，小編將總結(jié)偏頭痛與飲食的關(guān)系。別錯了。
偏頭痛的飲食原則
盡量找出原因食物，避免攝入。
適當補充B維生素和維生素C:在B維生素在族中B1主要的生理作用是維持神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C它具有良好的抗氧化和抗壓作用。當人體緊張時，它需要大量的維生素C幫助身體產(chǎn)生正常的新陳代謝。
準時用餐，少吃多餐，穩(wěn)定血糖濃度：規(guī)律飲食，定期定量，可穩(wěn)定血糖。理想情況是：餐間隔三到四小時，即使因故延遲，也要先吃零食，防止低血糖和偏頭痛。
接下來，讓我們來看看偏頭痛不能吃什么食物。
偏頭痛不能吃的食物
酒精和其他刺激性飲料。酒精會擴張頭部血管，引起頭痛。紅酒和啤酒是導(dǎo)致偏頭痛最常見的物質(zhì)。生活中的一些飲料，如咖啡、涼爽飲料、濃茶、可樂等，含有大量的咖啡因，會導(dǎo)致頭部血管的強烈收縮，限制通過血管流向大腦的血液流動，減少流向大腦的血液流動，導(dǎo)致頭部血管和大腦缺氧。此外，多喝咖啡也會導(dǎo)致體內(nèi)大量鎂的流失，偏頭痛的機會就越大。巧克力還含有類似酪胺的東西，也會導(dǎo)致偏頭痛，并應(yīng)盡量避免食用。
味精和甜味劑。味精（含谷氨酸鈉）是中國菜中最常用的增味劑。許多人喜歡在烹飪時使用它來提高味道和新鮮度。有些家庭主婦總是覺得放一點不夠，總是喜歡放更多。此外，它還被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品。它也是一種常見的人工甜味劑（阿斯巴糖）。味精對人體沒有多大好處。即使是少量，也能擴張血管，使頭部血管不斷擴張收縮，引起劇烈偏頭痛。因此，每天減少飲食中味精的消耗是預(yù)防偏頭痛的有效途徑。
含有亞硝酸鹽的食物。許多工作場所的人經(jīng)常餓，甚至經(jīng)常買一些方便的食物來處理。事實上，熱狗、香腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、腌肉和其他腌肉含有亞硝酸鹽，可以保持腌肉的顏色，作為防腐劑，可能是誘發(fā)偏頭痛的常見食物。
含酪胺食品。多達30%的偏頭痛患者對一種叫做酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于各種食物中，如熟酪、奶酪、酸奶酪、發(fā)酵香腸、熏魚、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、熏肉、罐裝無花果、新鮮烘焙食品、花生、葵花籽、南瓜籽、芝麻等。
偏頭痛不能吃以上五種食物。
含有乳糖的食物。乳糖不耐受者，由于體內(nèi)乳糖酶低，不能正常分解乳糖，所以吃高乳糖的食物也會出現(xiàn)偏頭痛。這些食物包括煉乳、乳制品、冰淇淋、牛奶等。
