芥菜有什么功效作用和飲食禁忌

　　說起芥菜可能有些人并不了解，甚至有些陌生，因?yàn)榻娌诉@種才的叫法在不同的地區(qū)有不同的加法，如果統(tǒng)一說成芥末相信大家就都知道了，芥末就是芥菜的種子磨制而成的。在生活中，芥菜也是可以食用的，是一種可以腌制咸菜的食材。下面小編就給大家介紹一下芥菜的飲食禁忌、營養(yǎng)價(jià)值、功效作用，快來看看吧。

　　芥菜的飲食禁忌芥菜其實(shí)是一種特別常見也常吃的蔬菜食材，關(guān)于薺菜的吃法也是多種多樣，葷素烹調(diào)皆點(diǎn)綴餐桌。生活中，芥菜可以清炒、煮湯、涼拌、包餃子、腌制、作春餅以及豆腐丸子等等，味道可口有能使人感到清香，風(fēng)味獨(dú)特。

　　但是，大家需要注意的是，在烹飪芥菜時(shí)最好不要加蒜、姜、料酒來調(diào)味，不然很容易破壞薺菜本身的清香味，從而影響口感。同時(shí)，烹飪芥菜時(shí)如果添加醋，則會(huì)破壞芥菜中所含的胡蘿卜素。值得大家注意的是，芥菜不宜和鯽魚一起食用，也不宜和山竹同食，因?yàn)槎紩?huì)給人體帶來不適。

　　芥菜的營養(yǎng)價(jià)值由于芥菜是一種很常見的食用蔬菜，相對(duì)于那些珍貴的食材而言，大家對(duì)于芥菜的營養(yǎng)價(jià)值也往往被忽略了。大家總覺的越貴的食物越營養(yǎng)，這其實(shí)是不對(duì)的，這些我們常見常吃的食材就有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值。

　　就芥菜而言，芥菜的營養(yǎng)是成分非常豐富的，它不僅含有人體所必須的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等等營養(yǎng)元素，還含有對(duì)于人體健康有很大幫助的胡蘿卜素、膳食纖維以及礦物質(zhì)微量元素。例如：鉀、鈣、鐵、硒、鋅等等，都是對(duì)于人體而言必不可少的。所以，芥菜雖然普普通通，但是營養(yǎng)成分絲毫不遜色于其他食材。