注意橘子的正確吃法

　　秋季大量的橘子上市了，對于很多喜歡吃橘子的人而言，終于可以一飽口福了。但是橘子吃得過多的話，是很容易導致上火現(xiàn)象的。那么，秋季怎么吃橘子呢？除了要注意每次的攝入量以外，還需要注意腸胃功能欠佳的話不宜多吃，而且橘子與牛奶不可以同食。

　　橘子的正確吃法：

　　橘子不能多吃吃橘子如果過多的話，對身體會造成一定的損害，每天食用不宜超過三個。若食用過多，過量攝入維生素Ｃ時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

　　腸胃功能欠佳者悠著吃秋季怎么吃橘子？如果患者腸胃功能不是很好的話，需要適當?shù)淖⒁猓豢梢猿蕴嗟拈僮?。吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

　　橘子與牛奶不宜同食在吃橘子的時候，也要注意合理的搭配，注意這種水果不可以和牛奶放在一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素Ｃ發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶１小時后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

　　忌鮮橘皮泡茶飲剝下來的鮮橘皮，是不可以直接用來泡水喝的，對健康并不利。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

　　秋季吃橘子的好處、美容。吃橘子的好處有很多，對于廣大的女性而言，美容的效果顯而易見，因為桔子的維生素Ｃ含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　促進通便。如果自己排便不暢的話，也可以適當?shù)某砸稽c橘子，通便作用也好。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

　　消除疲勞。經(jīng)常性疲勞過度的人，在水果的選擇上，可以適當?shù)某砸稽c橘子。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。