秋季吃柚子有什么好處

　　秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)不僅莊稼成熟了，而且很多的水果也大量上市，所以水果的價(jià)格相對(duì)而言，比其它的季節(jié)也要便宜一點(diǎn)。柚子作為一種常見的秋季美食，是很多人喜歡的水果之一。那么，秋季吃柚子有什么好處呢？不僅提高抵抗力和免疫力，還能預(yù)防感冒和中風(fēng)。

　　秋季吃柚子肉有什么好處？

　　幫助減肥對(duì)于有減肥需求的人而言，建議在每頓飯前，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柚子。飯前吃２００克柚子能夠達(dá)到減肥的功效，因?yàn)槔锩婧械奶厥饣臀镔|(zhì)能幫助燃燒脂肪，而且給人們一定的飽腹感，減少了對(duì)其他熱量的攝入。另外柚子中帶有獨(dú)特的口味，因?yàn)槔锩婧写罅康蔫制に?，提出能輔助治療糖尿病，增強(qiáng)了人們對(duì)胰島素的敏感性。

　　可緊致皮膚以及祛除色斑如果皮膚里面有很多的色斑的話，建議在水果的選擇上，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柚子。柚子肉里面含有大量的維ｃ，能夠抑制黑色素的合成，能清除對(duì)皮膚有害的自由基，淡化或者去除色斑。把適量的柚子切開之后加入適量的蜂蜜，輕輕的涂抹在臉上并且按摩能讓皮膚變得更加敏感細(xì)膩。另外維生素ｃ能夠刺激皮膚分泌膠原蛋白，保持皮膚的緊致度，讓皮膚變得更加平滑和豐滿，達(dá)到了護(hù)膚美膚的功效。

　　能增強(qiáng)體質(zhì)以及保護(hù)心臟柚子雖然是一種很常見的水果，但是里面的微量元素是不可忽視的。柚子里面含有大量的鐵及鈣和天然的葉酸，適合懷孕期間的女性能預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)促進(jìn)胎兒的發(fā)育。每天堅(jiān)持吃３００克的柚子，能夠降低血清中的甘油三酯以及壞膽固醇。尤其是深紅色的柚子，里面含有的抗氧化劑成分高，可保護(hù)心臟。

　　能預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)在很多人年紀(jì)大了一點(diǎn)以后，就容易中風(fēng)，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，能夠有效的預(yù)防中風(fēng)。柚子里面含有的黃酮類物質(zhì)能夠降低作風(fēng)的可能性。里面含有的抗氧化物質(zhì)能夠達(dá)到消炎的效果，增強(qiáng)了血管功能，保護(hù)了人們大腦，降低患有中風(fēng)以及老年癡呆癥的幾率。

　　秋天柚子皮有什么好處？

　　能達(dá)到止咳化痰的效果具有止咳化痰作用的食物有很多，在選擇這類食物的時(shí)候，也不要忽視柚子在這方面的功效。把適量的柚子皮清洗干凈切碎和蜂蜜川貝母一起放在鍋里面煮熟，最后放在冰箱里面密封儲(chǔ)存，每天早晚取出２０克使用開水沖服，具有止咳化痰的功效，能輔助治療早起咳嗽、口干以及手腳發(fā)熱的問題。

　　能治療凍瘡天氣變冷以后，一些人就擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)凍瘡，其實(shí)在秋季可以用柚子皮進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防。把柚子皮清洗干凈曬干，然后放在鍋里面煮水，熱敷在凍傷的部位，熱敷的時(shí)候應(yīng)該逐漸的加熱，不能一次性太熱，不然會(huì)對(duì)皮膚帶來燙傷。不僅能緩解凍瘡所引起的瘙癢感，同時(shí)也防止第２年再次復(fù)發(fā)。

　　在秋季的時(shí)候橘子也大量上市了，但是橘子吃多了很容易出現(xiàn)上火的情況。柚子和橘子屬于一個(gè)系列的水果，不僅可以避免上火的情況出現(xiàn)，而且還具有止咳化痰的作用。對(duì)于有肥胖癥的患者而言，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，還能夠幫助減肥、緊致皮膚以及祛除色斑等作用。